Behandelingen, coaching en trainingen worden gegeven vanuit een natuurlijk en krachtgericht perspectief. De mens wordt als geheel gezien en daar wordt de behandeling, coaching & training op aan gepast. Geen opgeknipte hokjes maar kijken wat er onderliggend speelt en de psychische klachten veroorzaakt.
Letterlijk in beweging zijn en de symboliek van de natuur, brengt rust, een gevoel van vrijheid & beweging in het proces. Aanvullend maak ik gebruik van verschillende technieken om het proces naar herstel te ondersteunen. Binnen behandeling is dit onder andere lichaamsgerichte trauma therapie, EMDR, mindfulness, ACT en elementen uit de schematherapie.
Voor zorgprofessionals en bedrijven kunnen trainingen op maat verzorgd worden. Thema's kunnen zijn: een betere mentale gezondheid thuis en op de werkvloer, zelfzorg, vitaliteit, ontdekken van waarden en passie en daar naar leren handelen, leren meer buiten te werken, holistisch mensgericht leren kijken, burn- out preventie. Tevens geef ik supervisie voor (beginnend) professionals of GZ psychologen in opleiding.
Het leven, hoe graag we ook willen, is niet te sturen, dat is een feit. Wel kun je leren om te gaan met wat het leven met zich meebrengt. Vandaar deze ACT your Nature. De groep baseert zich onder andere op de principes van ACT, lichaamsgerichte therapie, ervaringsgericht werken en maakt gebruik van de natuur en natuurlijke processen.
ACT staat onder andere voor Acceptance and Commitment Therapy. ACT richt zich op het aanleren van vaardigheden waardoor je leert omgaan met gedachten en gevoelens. Daarmee bedoelen we niet dat je deze makkelijker uit de weg kunt gaan, maar juist dat je het leert aangaan. Met hulp van ACT werk je aan milder worden voor jezelf waardoor je minder ‘lijden’ veroorzaakt. Ondanks alle mitsen en maren in je hoofd, ga je ontdekken wat je belangrijk vindt in je leven en daar naar handelen. ACT is inmiddels evidence based. Dat wil zeggen dat onderzoek heeft uitgewezen dat het goed werkt bij mensen met terugkerende en/of chronische klachten. ACT gaat dus ook over handelen, doen en niet alleen denken. De C; staat tevens voor coherent, congruent handelen, vanuit contact met je zelf en in connectie met jezelf en de ander (en de natuur). Klinkt ingewikkelder dat het is. We vertellen je er graag meer over.
Your: staat voor jouw unieke zelf, hetgeen wat jou jij maakt. Degene die weet wat belangrijk is en de processen kan (gaan) zien en keuzes kan (gaan) maken.
Nature: de natuurlijke flow, jouw natuurlijke kern leren gaan volgen, terug naar jouw unieke kern. In de training gebruiken we de natuur als raadgever en ondersteuner in het proces.
De Outdoor versie wordt gegeven door Chanine.
Chanine Mureau, GZ psycholoog (klik hier voor info over Chanine)
De trainingen zijn gestart online maar worden nu voornamelijk outdoors gegeven. Dat wil zeggen 4x 2,5u buiten en daarnaast zelf aan de slag met modules die je of wekelijks gemaild krijgt, of koopt via het werkboek.
Binnen ACT your Nature leer je om te gaan met gedachten, gevoelens en omstandigheden, terwijl je op weg gaat om je doelen en dromen te verwezenlijken.
Het programma is onderverdeeld in drie thema’s: Denken, Voelen, Handelen
Denken
We onderzoeken wat je brein allemaal aan gedachten produceert, en hoe je daar wat meer afstand van kunt nemen. Daarnaast gaan we onderzoeken hoe jouw hoofd in het dagelijks leven vermijdt en controleert.
Voelen
Het thema voelen gaat over het bewust voelen en ervaren van wat er op dit moment allemaal speelt in jouw leven en in je lijf. Je leert daarin stap voor stap om contact te maken met je lijf, en met de wereld om je heen.
Handelen vanuit je hart
And last but not least: we gaan met het thema Hart onderzoeken wat jij diep van binnen zou willen doen met je leven, en hoe je meer kunt gaan handelen vanuit zelfcompassie. Je leert dus hoe je je hart kunt laten spreken. Echter alleen denken en voelen, brengt je niet verder. Handelen en wat hierbij komt kijken, is onderdeel van de training.
Hoe en hoe vaak
4x sessie outdoor (2 tot 2,5u)
In de sessies werken we aan de verschillende thema’s en gaan we aan de slag. De sessies vinden plaats in een groep maar je zit er voor je zelf.
We werken met opdrachten om thuis mee aan de slag te gaan.
Data en tijden
Nieuwe training:
11 september 2024, gestart
20 november 2024, nog enkele plekken. 20-11/4-12/18-12/8-1 van 9.30u tot 11.30/12u.
16 januari 2025, nog plekken. 16-1/30-1/13-2/20-2 van 9.30-uiterlijk 12u.
Voor wie?
Mensen die, ondanks alle gedachten en angsten, hun hart willen gaan volgen. Mensen die al enige tijd worstelen met psychische en/of lichamelijke klachten en willen leven in plaats van overleven.
Check deze link voor meer info:
https://youtube.com/shorts/TLaCFehuCSk
De groep is niet geschikt voor mensen met psychotische klachten en of mensen midden in een ernstige depressieve periode. Wanneer er sprake is van trauma en de herbelevingen nog op de voorgrond staan, is er mogelijk eerst andere hulp nodig. Twijfel je? Neem gerust contact met ons op. Info@denatuurpraktijk.nl of bel met 085-0608076
Je kunt op eigen kosten deelnemen, via je werkgever of via een verwijzing. De tools die je aangereikt krijgt, kun je ook in je werk gebruiken.
Een deel kun je terugkrijgen via je zorgverzekeraar, mits je een verwijzing hebt via de huisarts. Wanneer je een verwijzing hebt, plannen we eerst een online intake in. Check bij de zorgverzekeraar wat je vergoed krijgt zodat je weet waar je aan toe bent. Tevens kun je deelnemen via Zorroo. Er zijn dan geen extra kosten verbonden, tenzij je het werkboek aan wilt schaffen.
Particulier:
€ 786,50 incl. BTW
Via werkgever; in overleg.
Wil je meteen zelf aan de slag? Schrijf je dan in voor de DIY online training. Werk aan opdrachten in een online omgeving, ondersteund met video’s en werkbladen. Check deze pagina voor meer informatie.
*De groep gaat door bij minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers voor de online versie.
** Zie algemene voorwaarden m.b.t. annuleringskosten e.d.
Wil je op de hoogte gehouden worden van nieuwe events, trainingen, online programma’s en wat dan ook? Schrijf je in voor de nieuwsbrief!
In het werk en in het leven groei en oefen ik met het holistisch kijken en werken. Ik geniet van de natuur en ben graag buiten. Daarnaast schrijf ik graag, hou wel van een grapje, ben sensitief, indien nodig directief, boordevol ideeën, een verbinder en leergierig.
Het programma is af! Je kunt je nu inschrijven voor het online trainingsprogramma van ACT your Nature.. Voor de mensen die zelf regie in handen willen nemen. Klaar zijn met hocus pocus, aan de slag Lees verder…
Wat heb ik gestruggeld de afgelopen maanden. Daar waar ik in het werk kan vertrouwen op mijn lijf, gevoel, ervaring en aangevuld met lichaamsgerichte technieken, dacht ik met de schematherapie opleiding een kers op de Lees verder…
In de komende periode staan er verschillende workshops gepland. Zoals omgaan met je verstand, terug naar je hart, leren actie ondernemen en zelfcompassie. Zie deze link voor verdere details.