Behandelingen, coaching en trainingen worden gegeven vanuit een natuurlijk en krachtgericht perspectief. De mens wordt als geheel gezien en daar wordt de behandeling, coaching & training op aan gepast. Geen opgeknipte hokjes maar kijken wat er onderliggend speelt en de psychische klachten veroorzaakt.
Letterlijk in beweging zijn en de symboliek van de natuur, brengt rust, een gevoel van vrijheid & beweging in het proces. Aanvullend maak ik gebruik van verschillende technieken om het proces naar herstel te ondersteunen. Binnen behandeling is dit onder andere lichaamsgerichte trauma therapie, EMDR, mindfulness, ACT en elementen uit de schematherapie.
Voor zorgprofessionals en bedrijven kunnen trainingen op maat verzorgd worden. Thema's kunnen zijn: een betere mentale gezondheid thuis en op de werkvloer, zelfzorg, vitaliteit, ontdekken van waarden en passie en daar naar leren handelen, leren meer buiten te werken, holistisch mensgericht leren kijken, burn- out preventie. Tevens geef ik supervisie voor (beginnend) professionals of GZ psychologen in opleiding.
Esther en Chanine zijn gestart met een ACT your Nature groep. Dit doen we online. Het leven, hoe graag we ook willen, is niet te sturen, dat is een feit. Wel kun je leren om te gaan met wat het leven met zich meebrengt. Vandaar deze ACT your Nature. De groep baseert zich onder andere op de principes van ACT, lichaamsgerichte therapie, ervaringsgericht werken en maakt gebruik van de natuur en natuurlijke processen.
ACT staat onder andere voor Acceptance and Commitment Therapy. ACT richt zich op het aanleren van vaardigheden waardoor je leert omgaan met gedachten en gevoelens. Daarmee bedoelen we niet dat je deze makkelijker uit de weg kunt gaan, maar juist dat je het leert aangaan. Met hulp van ACT werk je aan milder worden voor jezelf waardoor je minder ‘lijden’ veroorzaakt. Ondanks alle mitsen en maren in je hoofd, ga je ontdekken wat je belangrijk vindt in je leven en daar naar handelen. ACT is inmiddels evidence based. Dat wil zeggen dat onderzoek heeft uitgewezen dat het goed werkt bij mensen met terugkerende en/of chronische klachten. ACT gaat dus ook over handelen, doen en niet alleen denken. De C; staat tevens voor coherent, congruent handelen, vanuit contact met je zelf en in connectie met jezelf en de ander (en de natuur). Klinkt ingewikkelder dat het is. We vertellen je er graag meer over.
Your: staat voor jouw unieke zelf, hetgeen wat jou jij maakt. Degene die weet wat belangrijk is en de processen kan (gaan) zien en keuzes kan (gaan) maken.
Nature: de natuurlijke flow, jouw natuurlijke kern leren gaan volgen, terug naar jouw unieke kern. In de training gebruiken we de natuur als raadgever en ondersteuner in het proces.
Esther Schreurs, Orthopedagoog Generalist (klik hier voor info over Esther)
Chanine Mureau, GZ psycholoog (klik hier voor info over Chanine)
Esther en Chanine go way back. Inmiddels zijn we goed bekend met ons ‘verstand’ en weten we ook het een en ander hoe het ‘verstand’ van de ander werkt. Op persoonlijk en professioneel vlak hebben we de vruchten geplukt van ACT en een gezamenlijke passie gevonden. Ondanks al onze imperfectheden en onzekerheden, willen we je meenemen in de wereld van ACT en lichaamsgericht werken. We geven deze groep online, gecombineerd met oefeningen voor thuis en in de buitenlucht (uiteraard).
Binnen ACT your Nature leer je om te gaan met gedachten, gevoelens en omstandigheden, terwijl je op weg gaat om je doelen en dromen te verwezenlijken.
Het programma is onderverdeeld in drie thema’s: Denken, Voelen, Handelen
Denken
We onderzoeken wat je brein allemaal aan gedachten produceert, en hoe je daar wat meer afstand van kunt nemen. Daarnaast gaan we onderzoeken hoe jouw hoofd in het dagelijks leven vermijdt en controleert.
Voelen
Het thema voelen gaat over het bewust voelen en ervaren van wat er op dit moment allemaal speelt in jouw leven en in je lijf. Je leert daarin stap voor stap om contact te maken met je lijf, en met de wereld om je heen.
Handelen vanuit je hart
And last but not least: we gaan met het thema Hart onderzoeken wat jij diep van binnen zou willen doen met je leven, en hoe je meer kunt gaan handelen vanuit zelfcompassie. Je leert dus hoe je je hart kunt laten spreken.
Hoe en hoe vaak
6x een online meeting van 1,5uur
In de online meeting werken we aan de verschillende thema’s en gaan we aan de slag. De sessies vinden plaats in een groep maar je zit er voor je zelf.
We werken met opdrachten om thuis mee aan de slag te gaan. Je mag gebruik maken van de ACT app waardoor je eindeloos veel inspiratie kunt opdoen en kunt oefenen met het leven naar jouw waarden.
Data en tijden
Op woensdagen van 9.30u – 11u online*
Nieuwe training:
8 maart 2023, vol
24 mei 2023, nieuwe training
Voor wie?
Mensen die, ondanks alle gedachten en angsten, hun hart willen gaan volgen. Mensen die al enige tijd worstelen met psychische en/of lichamelijke klachten en willen leven in plaats van overleven.
Check deze link voor meer info:
https://youtube.com/shorts/TLaCFehuCSk
De groep is niet geschikt voor mensen met psychotische klachten en of mensen midden in een ernstige depressieve periode. Twijfel je? Neem gerust contact met ons op. Info@denatuurpraktijk.nl of bel met 085-0608076
Je kunt op eigen kosten deelnemen, via je werkgever of via een verwijzing. De tools die je aangereikt krijgt, kun je ook in je werk gebruiken.
Een deel kun je terugkrijgen via je zorgverzekeraar, mits je een verwijzing hebt via de huisarts. Wanneer je een verwijzing hebt, plannen we eerst een online intake in. Check bij de zorgverzekeraar wat je vergoed krijgt zodat je weet waar je aan toe bent.
Particulier:
€500 euro
Via werkgever; in overleg.
*De groep gaat door bij minimaal 4 en maximaal 12 deelnemers
** Bij annulering binnen 2 weken voor aanvang van de groep worden de volledige kosten in rekening gebracht. Bij ziekte kun je deelnemen aan de volgende groep.
In het werk en in het leven groei en oefen ik met het holistisch kijken en werken. Ik geniet van de natuur en ben graag buiten. Daarnaast schrijf ik graag, hou wel van een grapje, ben sensitief, indien nodig directief, boordevol ideeën, een verbinder en leergierig.
In september 2022 bedachten Fiona van Hout en ik (Chanine) ons dat we in plaats van fantaseren maar gewoon moesten gaan ‘doen’.. Als in ‘practise what you preach’. Hoewel ieders zijn eigen praktijk, hadden we Lees meer…
Ben je iemand die op zich goed in zijn kracht staat maar het fijn zou vinden als iemand eens een keertje de zaken goed met je op een rijtje zet? Omdat je vastloopt in je Lees meer…
De afgelopen weken (wat zeg ik? Maanden!) heb ik lopen vlammen🔥🚀. Logisch uiteraard want ik ben mijn onderneming gestart. Met veel plezier, druppels zweet, bruisend van energie, eerlijk ook weleens een traan (een mens mag Lees meer…