Leven in plaats van overleven – op een manier die bij jou past
Je bent slim, bewust en weet precies hoe het zou moeten. Toch voelt het alsof je blijft hangen in ‘moeten’ en je hoofd maar doorraast. Tijd voor een reset. Leren luisteren naar je lijf, keuzes maken vanuit wat jij belangrijk vindt en weer léven in plaats van overleven.
⬆️⬆️⬆️
Laat de Moetjes los – doe de gratis test en voel direct waar je ruimte wint.
Ben je het zat om op wilskracht door te beuken? Voel je dat het anders moet, maar weet je even niet hoe?
ACT Your Nature is er voor iedereen die niet langer wil moeten, maar weer wil voelen.
Of je nu graag zelfstandig werkt, liever leert met je voeten in het gras, of begeleiding zoekt in je proces, er is altijd een vorm die bij je past.
Elke variant is lichaamsgericht, gebaseerd op ACT, kennis van neurobiologie en de natuur, en ontworpen voor herstel, preventie of persoonlijke groei.
💚 Mijn verhaal
(voor wie het spannend vindt)
Pretty scary, om nieuwe dingen te doen en je hart open te stellen voor wat je écht belangrijk vindt. I know.
Ik heb het zelf ook moeten leren.
👉 Lees hier mijn persoonlijke verhaal
Voor wie is dit?
ACT your Nature is ontwikkeld voor mensen die zichzelf een beetje zijn kwijtgeraakt in het moeten.
Voor wie hard werkt, veel voelt, (te) veel zorgt en vaak last heeft van een vol hoofd en gespannen lijf.
Herken je jezelf in deze situaties?
- Je hebt alles ‘voor elkaar’, maar je voelt je leeg of opgejaagd.
- Je hoofd staat nooit stil, je lijf is vaak moe of gespannen.
- Je zegt ‘ja’ tegen anderen, maar vergeet jezelf.
- Je verlangt naar rust, richting en ruimte.
- Je wil keuzes maken vanuit wie jij bent, niet vanuit wat moet.
Voor jou als je:
- Niet per se ‘diep wilt graven’, maar juist praktisch wil leren omgaan met stress, gedachten en gevoelens.
- Snapt dat het niet gaat om nóg harder je best doen, maar om anders leren luisteren naar jezelf.
- Kiest voor herstel of groei – vanuit je eigen tempo, én met eerlijke begeleiding.
💡 Of je nu midden in een burn-out zit, terugval wil voorkomen of gewoon voelt: ik wil weer leven, niet alleen maar doorgaan dan is dit voor jou.
Wat je eruit haalt:
In plaats van nóg een therapie, boek of app leer je:
✅ Hoe je brein en lijf communiceren
✅ Wat jouw stresssignalen zijn (voordat je instort)
✅ Hoe je weer gaat voelen wat jíj belangrijk vindt
✅ Hoe je spanning leert loslaten via het lichaam
✅ En hoe je ruimte maakt voor rust & richting
“Hoeveel ‘moet’ leeft er in jouw dag?”
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
➡️➡️Doe de Moetjes-Meter en ontdek waarom ontspannen niet lukt – ook als je ‘niks hoeft’.
Welke vorm past bij jou?
Je vindt hieronder drie varianten van ACT Your Nature:
met begeleiding, zelfstandig of buiten in de natuur.
✳️ 1. Online mét begeleiding – Datum volgt snel
Voor als je verdieping zoekt en het fijn vindt om live samen te oefenen.
Je krijgt toegang tot de online leeromgeving én 3 live sessies via Teams.
✅ 3 live groepssessies via Teams
✅ Terugkijken mogelijk
✅ Persoonlijke begeleiding
✅ Zachte groepservaring
✅ Werkboek (optioneel)
✅ Vergoeding mogelijk via Zorroo of werkgever
👉 Meld je aan vóór 24 september
👉 Of via deze pagina
🟠 2. Zelfstandig (DIY) – start wanneer jij wil
Voor als je graag leert in je eigen tempo.
Met directe toegang tot alle modules, video’s, audio’s en opdrachten.
✅ Direct toegang tot alles
✅ Optioneel Werkboek
✅ 100% op je eigen tempo
✅ Digitale leeromgeving, audio, video en opdrachten
✅ Geen live sessies
✅ Investeren in jezelf
🌳 3. Buitenvariant: OerACT – start 27 november
Leren met je voeten in het gras en je hoofd op vliegtuigstand.
Vier ochtenden met een kleine groep in de natuur.
✅ 4 ochtenden in een kleine groep
✅ Lichaamsgericht & natuurcoaching
✅ Adem, gronding & vertragen
✅ Voor wie wil voelen in plaats van fixen
✅ Vergoeding mogelijk via zorgverzekering of Zorroo
🗓 Startdata:
– 29 oktober 2025 (vol)
– 27 november 2025 (enkele plekken)
Wat past bij jou?
Kies je voor flexibiliteit en zelf leren? Voor live begeleiding met verdieping? Of juist voor een krachtige ervaring in de natuur? Wat je ook kiest: je komt dichter bij jezelf.
| Online met begeleiding | DIY – Zelfstandig aan de slag | OERwijs Buiten |
|---|---|---|
| Start: Datum volgt snel | Start: wanneer jij wil | Start: 29 okt (vol) – 27 nov |
| Voor wie: Als je verdieping zoekt, live begeleiding fijn vindt, maar wel flexibel wil zijn | Voor wie: Als je graag leert in je eigen tempo, zonder groepsmomenten | Voor wie: Als je liever leert in de natuur, al wandelend en met beide voeten op de grond |
| Inclusief: ✔ 3 live Teamsessies ✔ Persoonlijke begeleiding ✔ Digitale leeromgeving ✔ Opdrachten & replay ✔ Optioneel werkboek ✔ Intake & evaluatie bij Zorroo | Inclusief: ✔ Direct starten ✔ Toegang tot gesloten groep ✔ Digitale leeromgeving met audio, korte video’s | Inclusief: ✔ 4 ochtenden in de natuur ✔ Lichaamsgerichte oefeningen ✔ Adem, gronding, rust ✔ Klein groepje max 8/ 10 personen ✔ Intake & evaluatie ✔ Optioneel werkboek |
| Vergoeding: ✔ Volledig via Zorroo (inclusief intake + evaluatie) ✔ Werkgeversvergoeding mogelijk of particulier | Vergoeding: ✔ Mogelijk via Zorroo ✔ Of zelf betalen (laagdrempelig) | Vergoeding: ✔ Zorgverzekeraar of Zorroo ✔ Of particulier (€786,50 incl. btw) ✔ Via de werkgever |
👉 [Aanmelden voor 24 september] NU €288 ipv €388 | 👉 [Start nu zelfstandig] NU €88 ipv €188 | 👉 [Meld je aan voor OERwijs Buiten] |
“Hoeveel ‘moet’ leeft er in jouw dag?”
Doe de Moetjes-Meter en ontdek waarom ontspannen niet lukt.
💬 Voor verwijzers (POH-GGZ, werkgevers, huisartsen)
ACT Your Nature is inzetbaar als herstel- of terugvalpreventietraject.
Er is altijd een intake én evaluatie inbegrepen wanneer je aangesloten bent bij Zorroo of clienten via de zorgverzekeraar willen meedoen.
Je cliënt kan zich zelf aanmelden via bovenstaande knoppen, of je kunt direct contact opnemen voor overleg.
📥 Download de verwijzers-PDF
📧 Stuur ons een bericht
Ervaringen van anderen
‘Het was een fijne training. In de natuur bewust worden wie je bent. En voor mijn was acceptatie heel belangrijk en dat heb ik zeker geleerd.’ (outdoor versie)
‘Nooit verwacht hoe helend een training in de buitenlucht zou kunnen zijn.’ (outdoor versie)
‘Chanine zorgt voor een hele open en accepterende sfeer in de groep, waardoor iedereen naar mijn idee tot zijn recht kon komen. Ik vond het fijn dat ze stimuleert tot anders denken, voelen en handelen, maar hier niet dwingend of belerend in is. Het voelt juist heel gelijkwaardig. Als je een op-en-top serieuze training wilt volgen, moet je niet voor deze training gaan. Chanine gebruikt veel zelfspot en humor, dus daar moet je wel tegen kunnen. Ik vond het persoonlijk wel fijn omdat het het voor mij gemakkelijker maakte me kwetsbaar op te stellen, maar kan me ook voorstellen dat er mensen zijn voor wie dit anders werkt.’ (Outdoor versie)
Waarom deze training je helpt:
ACT Your Nature helpt je om…
✅ Je lijf beter te begrijpen voordat het “stop” zegt
✅Uit het ‘moeten’ te stappen en te kiezen voor wat jij belangrijk vindt
✅ Je zenuwstelsel te resetten, zonder dat je op een yogamat hoeft te zitten
✅ Wél in beweging te blijven, ook als het spannend wordt
✅ Te leren leven op jóuw manier – niet op wilskracht of volgens verwachtingen
📦 Bonus: de EHBO-kit voor je hoofd
Bij het live traject ontvang je tijdelijk gratis de EHBO-kit voor je hoofd – een toolbox voor als het weer even teveel is.
🚨 Let op:
ACT Your Nature is géén groepstherapie. Niet geschikt bij crisisgevoelige situaties, ernstige depressie of persoonlijkheidsstoornissen.
Ervaringen van deelnemers
‘Chanine is een prettig persoon. Vertelt in makkelijke taal hoe je brein/verstand/lichaam werkt. Oordeelt niet en straalt rust uit.’
‘Chanine is erg goed in staat om in te spelen op het moment. Ze weet goed haar kennis in te zetten om zaken te verhelderen/verklaren, in plaats van die kennis alleen maar over te brengen. Daarnaast een fijne en warme persoonlijkheid waar je ruimte voelt om je verhaal te doen. Deze training is absoluut een aanrader!’
‘Chanine, bedankt voor de mooie inzichten, veel van geleerd, ben er iedere dag mee bezig.’
Praktisch: Hoe werkt het:
Duur: 8 weken
Thuisstudie per week: Afhankelijk van hoe intens jij het wil. Reken op een uurtje per week
Tijdsduur sessies: afhankelijk per vorm
Locatie: online / Teams / buitenlocatie rondom Breda (huidige locatie Dorst)
Inbegrepen: opdrachten, uitleg in theorie maar vooral praktisch, audio’s
Klaar om (weer) te leven vanuit wie jij bent?
Kies je vorm hieronder of laat je inspireren:
🎯 DIY Zelfstudie
→ Naar de online training
💬 Online Live met begeleiding
→ Bekijk deze versie
🌿 OerACT Outdoor
→ Meld je hier aan
Heb je vragen?
Twijfel je wat past? Of wil je even sparren?
Stuur me gerust een mailtje of bel 085-0608076.
📧 info@denatuurpraktijk.nl
