Waar staat De NatuurPraktijk Breda voor?

De NatuurPraktijk Breda richt zich op het verbeteren van de (mentale) gezondheid door het in zetten van natuur bij psychologische behandeling, coaching & trainingen. Zowel voor individuen, groepen als in maatschappelijk opzicht.

Holistisch handelen

Behandelingen, coaching en trainingen worden gegeven vanuit een natuurlijk en krachtgericht perspectief. De mens wordt als geheel gezien en daar wordt de behandeling, coaching & training op aan gepast. Geen opgeknipte hokjes maar kijken wat er onderliggend speelt en de psychische klachten veroorzaakt.

Bewegend herstellen

Letterlijk in beweging zijn en de symboliek van de natuur, brengt rust, een gevoel van vrijheid & beweging in het proces. Aanvullend maak ik gebruik van verschillende technieken om het proces naar herstel te ondersteunen. Binnen behandeling is dit onder andere lichaamsgerichte trauma therapie, EMDR, mindfulness, ACT en elementen uit de schematherapie.

Voor professionals

Voor zorgprofessionals en bedrijven kunnen trainingen op maat verzorgd worden. Thema's kunnen zijn: een betere mentale gezondheid thuis en op de werkvloer, zelfzorg, vitaliteit, ontdekken van waarden en passie en daar naar leren handelen, leren meer buiten te werken, holistisch mensgericht leren kijken, burn- out preventie. Tevens geef ik supervisie voor (beginnend) professionals of GZ psychologen in opleiding.

Het leven, hoe graag we ook willen, is niet te sturen, dat is een feit. Wel kun je leren om te gaan met wat het leven met zich meebrengt. Vandaar deze ACT your Nature. De groep baseert zich onder andere op de principes van ACT, lichaamsgerichte therapie, ervaringsgericht werken en maakt gebruik van de natuur en natuurlijke processen.

Waar staat ACT your Nature voor?

ACT staat onder andere voor Acceptance and Commitment Therapy. ACT richt zich op het aanleren van vaardigheden waardoor je leert omgaan met gedachten en gevoelens. Daarmee bedoelen we niet dat je deze makkelijker uit de weg kunt gaan, maar juist dat je het leert aangaan. Met hulp van ACT werk je aan milder worden voor jezelf waardoor je minder ‘lijden’ veroorzaakt. Ondanks alle mitsen en maren in je hoofd, ga je ontdekken wat je belangrijk vindt in je leven en daar naar handelen. ACT is inmiddels evidence based. Dat wil zeggen dat onderzoek heeft uitgewezen dat het goed werkt bij mensen met terugkerende en/of chronische klachten. ACT gaat dus ook over handelen, doen en niet alleen denken. De C; staat tevens voor coherent, congruent handelen, vanuit contact met je zelf en in connectie met jezelf en de ander (en de natuur). Klinkt ingewikkelder dat het is. We vertellen je er graag meer over.

Your: staat voor jouw unieke zelf, hetgeen wat jou jij maakt. Degene die weet wat belangrijk is en de processen kan (gaan) zien en keuzes kan (gaan) maken.

Nature: de natuurlijke flow, jouw natuurlijke kern leren gaan volgen, terug naar jouw unieke kern. In de training gebruiken we de natuur als raadgever en ondersteuner in het proces.

Over de therapeuten

Samen met Esther en Chanine wordt de online groep gegeven.

De Outdoor versie wordt gegeven door Chanine.

Esther Schreurs, Orthopedagoog Generalist (klik hier voor info over Esther)

Chanine Mureau, GZ psycholoog (klik hier voor info over Chanine)

Esther en Chanine go way back. Inmiddels zijn we goed bekend met ons ‘verstand’ en weten we ook het een en ander hoe het ‘verstand’ van de ander werkt. Op persoonlijk en professioneel vlak hebben we de vruchten geplukt van ACT en een gezamenlijke passie gevonden. Ondanks al onze imperfectheden en onzekerheden, willen we je meenemen in de wereld van ACT en lichaamsgericht werken. We geven deze groep online, gecombineerd met oefeningen voor thuis en in de buitenlucht (uiteraard). De groep online heeft eenmaal een outdoors sessie plaats vinden.

Terug naar de kern

Het Programma

Binnen ACT your Nature leer je om te gaan met gedachten, gevoelens en omstandigheden, terwijl je op weg gaat om je doelen en dromen te verwezenlijken.

Het programma is onderverdeeld in drie thema’s: Denken, Voelen, Handelen

Denken

We onderzoeken wat je brein allemaal aan gedachten produceert, en hoe je daar wat meer afstand van kunt nemen. Daarnaast gaan we onderzoeken hoe jouw hoofd in het dagelijks leven vermijdt en controleert.

Voelen

Het thema voelen gaat over het bewust voelen en ervaren van wat er op dit moment allemaal speelt in jouw leven en in je lijf. Je leert daarin stap voor stap om contact te maken met je lijf, en met de wereld om je heen.

Handelen vanuit je hart

And last but not least: we gaan met het thema Hart onderzoeken wat jij diep van binnen zou willen doen met je leven, en hoe je meer kunt gaan handelen vanuit zelfcompassie. Je leert dus hoe je je hart kunt laten spreken.

Praktisch      

Hoe en hoe vaak

5x een online meeting van 1,5uur en 1x meeting op locatie

In de online meeting werken we aan de verschillende thema’s en gaan we aan de slag. De sessies vinden plaats in een groep maar je zit er voor je zelf.

We werken met opdrachten om thuis mee aan de slag te gaan.

Data en tijden

 Op woensdagen van 9.30u – 11u online*

Nieuwe training:

8 maart 2023, vol

24 mei 2023, vol

20 september 2023, vol.

7 februari 2024 outdoors, vol

17 april 2024, vol

15 mei 2024, outdoors, nog plekken

.

Voor wie?

Mensen die, ondanks alle gedachten en angsten, hun hart willen gaan volgen. Mensen die al enige tijd worstelen met psychische en/of lichamelijke klachten en willen leven in plaats van overleven.

Check deze link voor meer info:

https://youtube.com/shorts/TLaCFehuCSk

of kijk op www.denatuurpraktijk.nl/actgroep

De groep is niet geschikt voor mensen met psychotische klachten en of mensen midden in een ernstige depressieve periode. Wanneer er sprake is van trauma en de herbelevingen nog op de voorgrond staan, is er mogelijk eerst andere hulp nodig. Twijfel je? Neem gerust contact met ons op. Info@denatuurpraktijk.nl of bel met 085-0608076

Investering

Je kunt op eigen kosten deelnemen, via je werkgever of via een verwijzing. De tools die je aangereikt krijgt, kun je ook in je werk gebruiken.

Een deel kun je terugkrijgen via je zorgverzekeraar, mits je een verwijzing hebt via de huisarts. Wanneer je een verwijzing hebt, plannen we eerst een online intake in. Check bij de zorgverzekeraar wat je vergoed krijgt zodat je weet waar je aan toe bent. Tevens kun je deelnemen via Zorroo.

Particulier:

€650 euro

Via werkgever; in overleg.

*De groep gaat door bij minimaal 4 en maximaal 12 deelnemers voor de online versie. Bij de outdoors versie is er ruimte voor maximaal 8 deelnemers.

** Bij annulering binnen 2 weken voor aanvang van de groep worden de volledige kosten in rekening gebracht. Bij ziekte kun je deelnemen aan de volgende groep.

Kun je niet wachten? Boost your Being is onderdeel van ACT your Nature. Het is een online DIY module. Je kunt eens beginnen met het gratis werkboek.

Wil je op de hoogte gehouden worden?

Wil je op de hoogte gehouden worden van nieuwe events, trainingen, online programma’s en wat dan ook? Schrijf je in voor de nieuwsbrief!

Ontmoet Chanine

In eerste plaats mens met alle kwaliteiten en valkuilen die daarbij horen en absoluut niet perfect (ook al zou ik dat stiekem wel willen). Moeder van twee jonge kinderen, partner, vriendin, dochter, ondernemer, collega.

Inmiddels werk ik ruim 10 jaar als GZ-psycholoog. Ooit begonnen als maatschappelijk werker en door geleerd tot orthopedagoog, GZ psycholoog en lichaamsgericht traumatherapeut (Somatic Experiencing® Practitioner).
Chanine Mureau

Chanine Mureau

GZ psycholoog en lichaamsgericht traumatherapeut

In het werk en in het leven groei en oefen ik met het holistisch kijken en werken. Ik geniet van de natuur en ben graag buiten. Daarnaast schrijf ik graag, hou wel van een grapje, ben sensitief, indien nodig directief, boordevol ideeën, een verbinder en leergierig.

Laatste nieuws en berichten

Workshops gepland

In de komende periode staan er verschillende workshops gepland. Zoals omgaan met je verstand, terug naar je hart, leren actie ondernemen en zelfcompassie. Zie deze link voor verdere details.

DIY voor creatieve vogels

Soms is het lekker voor ons verstand om lekker bezig te zijn. Vooral voor harde werkers zoals jij. Of dat nou in het dagelijks leven keihard werken is in een baan of door het huishouden, Lees meer…

Green Sunday ACTIE

Hello Green Sunday! Er is van alles te koop in de Black Friday gekte, dus ik dacht ook laat ik eens gek doen. Maar dan natuurlijk wel met een product waarin je jouw leven groener Lees meer…

Meer weten?

Meld je aan – dan kijken we of we een stapje verder kunnen komen

Meld je aan