Het leven, hoe graag we ook willen, is niet te sturen, dat is een feit. Wel kun je leren om te gaan met wat het leven met zich meebrengt. Vandaar deze ACT your Nature. De groep baseert zich onder andere op de principes van ACT, lichaamsgerichte therapie, ervaringsgericht werken en maakt gebruik van de natuur en natuurlijke processen.
Waar staat ACT your Nature voor?
ACT staat onder andere voor Acceptance and Commitment Therapy. ACT richt zich op het aanleren van vaardigheden waardoor je leert omgaan met gedachten en gevoelens. Daarmee bedoelen we niet dat je deze makkelijker uit de weg kunt gaan, maar juist dat je het leert aangaan. Met hulp van ACT werk je aan milder worden voor jezelf waardoor je minder ‘lijden’ veroorzaakt. Ondanks alle mitsen en maren in je hoofd, ga je ontdekken wat je belangrijk vindt in je leven en daar naar handelen. ACT is inmiddels evidence based. Dat wil zeggen dat onderzoek heeft uitgewezen dat het goed werkt bij mensen met terugkerende en/of chronische klachten. ACT gaat dus ook over handelen, doen en niet alleen denken. De C; staat tevens voor coherent, congruent handelen, vanuit contact met je zelf en in connectie met jezelf en de ander (en de natuur). Klinkt ingewikkelder dat het is. We vertellen je er graag meer over.
Your: staat voor jouw unieke zelf, hetgeen wat jou jij maakt. Degene die weet wat belangrijk is en de processen kan (gaan) zien en keuzes kan (gaan) maken.
Nature: de natuurlijke flow, jouw natuurlijke kern leren gaan volgen, terug naar jouw unieke kern. In de training gebruiken we de natuur als raadgever en ondersteuner in het proces.
Over de trainer
De Outdoor versie wordt gegeven door Chanine.
Chanine Mureau, GZ psycholoog (klik hier voor info over Chanine)
De trainingen zijn gestart online maar worden nu voornamelijk outdoors gegeven. Dat wil zeggen 4x 2,5u buiten en daarnaast zelf aan de slag met modules die je of wekelijks gemaild krijgt, of koopt via het werkboek.
