Voor iedereen die zichzelf een beetje kwijt is geraakt in het moeten, het scrollen, het zorgen en het volhouden.

Leer in 8 weken hoe je brein en je lijf communiceren, zodat je spanning herkent vóór je lichaam op de rem gaat en je klachten krijgt.

Deze training helpt je weer luisteren. Naar je lijf, maar vooral naar wat jij echt belangrijk vindt. Zonder dat je in hutje op de hei hoeft te gaan wonen of elke dag moet mediteren (mag wel, hoeft niet).

Totdat je lijf gaat schreeuwen en je niet anders kunt dan luisteren. 

En, dat wil jij voorkomen. Die burn-out, chronische ziektes, dat je niets meer kunt en het echt te laat is. Jij wilt aanwezig zijn bij je kinderen, partner, genieten van die zonnestralen zonder aan je to-do-lijst te denken. Gewoon ZIJN, je eigen keuzes maken i.p.v. het gevoel hebben geleefd te worden 


“Wist je dat je lijf spanning gemiddeld al 48 uur eerder oppikt dan jij bewust doorhebt?”
(dus die signalen wil je leren herkennen)

Omdat je vooral in je hoofd heeft, herken je die signalen niet – of je negeert ze. 

In deze training leer je precies dát:

➤ Herkennen wanneer je verstand begint te tetteren
➤ Leren loskomen van dat stemmetje die je klein houdt opjaagt of laat twijfelen
➤ Spanning opmerken en hoe je hiermee om kunt gaan
➤ En vooral: je eigen keuzes maken voor hoe JIJ je leven wilt leven (i.p.v. overleven).

Door af te stemmen op wie je van nature bent. Je verlangens en impulsen te leren herkennen. Met beide voeten op de (modder)grond. In het hier en nu! 

Dat is jouw verlangen. Dat gevoel als standaard. Zien wat er recht voor je gebeurt, minder piekeren en vooral minder moeten. Het liefst wil je een standaardmodus van innerlijke zen bereiken. 



Maar eerlijk?

Die bestaat niet.. 


Niet altijd zen zijn.
Niet als permanente staat. 

(En dat haalt gelijk heel veel druk voor jezelf eraf.) 



Maar dit wil:
👉 Jij kunt kiezen hoe je met jezelf omgaat en waar je aandacht aan geeft
👉 Jij kunt leren hoe je omgaat met die innerlijke tetteraar.
👉 Jij kunt oefenen om steeds vaker in het moment te leven, zodat je die staat van ‘zen’ ook kunt herkennen. Die voel je namelijk niet als je in ‘race- modus’ staat.

Zodat je voelt:


🌿 Ik heb regie over mijn leven. Ik kan omgaan met wat ik voel, ben soms bang, soms blij, soms verdrietig. Maar hoe het ook stormt (of er een zacht briesje is), ik kan het wel hebben.

Want échte ontspanning komt niet door vermijden en dingen niet willen voelen. Nee, juist door erbij te blijven, te aanvaarden en ondanks allerlei beren op de weg toch te doen wat JIJ graag wil doen.

Van werken onder TL-buizen in een klinische setting, ging ik naar buiten. Naar de natuur, voelen. Jarenlang werkte ik met plezier met gezinnen en volwassenen, maar ook ik vergat mijzelf. Tot Long Covid mij letterlijk stilzette. In de stilte van het bos en het luisteren naar mijn lijf begon het echte herstel. Geen hokjes meer, geen stoornisdenken, geen TL-licht, maar ruimte voor verbinding tussen lichaam en geest.

Want deze ervaring en mijn 25 jaar in de zorg, ontstond deze training!

Waar natuurlijk, lichaamsgericht én wetenschap samenkomt. 

🎓 Gezondheidszorg Psycholoog (postdoctorale opleiding) | Lichaamsgerichte traumatherapie opleiding | ACT & Schematherapie | Natuurcoaching & Buitenpsychologie

“Je leert luisteren naar het ritselen van de bladeren (jouw gedachten) – voordat het een storm wordt (bv. een depressie)”

In deze pilot van ACT Your Nature leer je hoe jouw lijf en hoofd met je communiceren. In plaats van signalen weg te duwen, leer je ze herkennen, begrijpen en gebruiken. Je ontdekt waarom je lijf in de overleefstand schiet als er te veel op je pad ligt (zoals hartkloppingen, hoofdpijn, kort lontje of juist niks meer voelen) – en vooral hoe je dit voorkomt

Dat betekent:

➤ Je leert waarom die spanning steeds op dezelfde plekken in je lijf terugkomt (denk: een knoop in je buik, druk op je borst, spanning in je kaken) – en krijgt tools om dit patroon te doorbreken.

➤ Je onderzoekt hoe je verstand als een wervelwind alles probeert op te lossen – en hoe je in plaats daarvan leert bewegen vanuit rust en richting.

➤ Je oefent met kleine, moedige stappen richting wat jij belangrijk vindt – ook als het spannend is of oncomfortabel voelt. Daar zit je groei én geluk! 

Tijd om te luisteren naar je binnenste landschap – voordat het stormachtig wordt en te snappen hoe jouw inner World Wood Web werkt.

Dit is perfect voor jou als:

• Je bent die persoon die altijd ‘ja’ zegt en pas later met buikpijn in bed ligt omdat je eigenlijk ‘nee’ had willen zeggen, maar ja, je wilt liever niemand teleurstellen.
  
• Je piekert ‘s avonds in bed over dat ene appje dat je nog niet hebt beantwoord, die deadline die eraan komt, en of je wel genoeg hebt gedaan vandaag.. Je hoofd komt gewoon niet tot rust.
• Je doet je stinkende best, probeert alles te doen zoals het hoort, leeft op de ‘niet lullen maar poetsen’ mentaliteit en blijft maar buffelen. Ondertussen zitten je schouders aan je oren vast en je kaak zit vast van de spanning. 
  
• Je weet rationeel PRECIES wat je zou moeten doen om te ontspannen (meditatie, wandelen, sport), maar het lukt je niet om het vol te houden; er is altijd wel iets belangrijkers. 
  
• Je lichaam geeft signalen (hoofdpijn, nekpijn, slecht slapen, druk op de borst) maar in plaats van te voelen wat er speelt, google je wat er zou kunnen zijn. Hierdoor duw je het weg en schiet je nog verder in je hoofd.  
  

Dit gaan we doen:

1. Je leert je verstand los te zien van wie je bent, waardoor niet meer urenlang blijft malen over die ene opmerking van je collega of ’s ochtends wakker ligt van wat je ‘had moeten zeggen’.

2. Je kunt met ongemak omgaan zonder weg te rennen – dus geen Netflix meer aanzetten als je je rot voelt, maar echt voelen wat er speelt zodat je er doorheen kunt en het zich niet opslaat in je lichaam wat leidt tot klachten.

3. Als je spanning voelt (knoop in je maag, hoofdpijn, nekpijn) begrijp je wat dit signaal betekent én wat je kunt doen. Geen paracetamol meer!

4. Je ontdekt wat JIJ eigenlijk wilt (in plaats van wat je denkt dat je ‘zou moeten’ willen)

5. Je hebt concrete tools waar je iets mee kunt als de stress toe slaat. Van ‘help ik trek dit niet!’ naar ‘oké, ik kan dit aan’.

De bonussen die je bij deze eerste pilot-traject krijgt:

💡Je krijgt toegang tot een online leeromgeving met videos, opdrachten, tools en audio (t.w.v. 399 euro).

💡Een kick-off sessie om te starten samen, een eerste kennismaking en uitleg.

💡Twee online sessies waar we live gaan oefenen, gewoon vanuit je eigen woonplaats (alleen voor pilot-deelnemers)! Mét replay, mocht je er niet bij kunnen zijn.

💡Je mag instappen voor de fijne pilot-prijs van 188 euro (straks 338 euro)

💡Veel persoonlijke aandacht, want we starten met een kleine groep (10 max)

💡Bonus 1: Je krijgt gratis de EHBO kit (Eerst Hulp bij Opkomende stressklachten) met praktische tools om meteen mee aan de slag te kunnen en je gezondheid te boosten (waarde 47 euro).

💡Bonus 2: Je krijgt toegang tot een gesloten facebook groep gedurende de pilot.

💡Bonus 3: Na instappen kun je oneindig meedoen met de Q & A iedere maand, zodat je alle vragen kan stellen en ook NA de training kan blijven doorgroeien.

Op je eigen tempo achter je computer én in de natuur!

Het is een unieke training waarbij je levenslang toegang (alleen bij de pilot!) hebt tot opdrachten, video’s én twee online sessies! Alles wordt stap-voor-stap aan je uitgelegd en je hebt de mogelijkheid om verdiepende vragen te stellen middels de Facebookgroep en in de maandelijkse Q&A. 

🌳 Een kleine groep met maximaal 10 mensen (alleen bij pilot!)

🌳 Duur: Op je eigen tempo, maar met mij als stok achter de deur

🌳 Startdatum: 6 mei

Veelgestelde vragen:

Wat is ACT your nature precies?

ACT Your Nature is een combinatie  van online training waar je zelf aan de slag gaat, een gezamenlijke kick- off en 2 online sessies waarin je leert hoe je lichaam communiceert en hoe je daar echt naar kunt luisteren voordat het gaat schreeuwen (burn-outs, ziektes etc.). Het programma is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en praktische (natuur)technieken. Je leert stap voor stap hoe je zenuwstelsel werkt, waarom altijd een positieve mindset hebben onmogelijk is, hoe je lichaam daarop reageert, waarom grenzen stellen lastig voelt en hoe je leert kiezen voor wat JIJ belangrijk vindt i.p.v. wat anderen van je verwachten.

Voor wie is deze training geschikt?

Deze training is perfect voor jou als: je merkt dat je lijf signalen geeft (spanning, hoofdpijn, onrust, geklemde kaken, moeilijk ademhalen, onrustig gevoel) en je niet alleen wilt begrijpen waarom dit gebeurt, maar ook tot verandering wilt komen. Het is heel erg geschikt voor mensen met een druk (gezin/werk) leven en vaak de mindset hebben: Ff doorzetten, dan komt het wel goed. Het is erg geschikt voor mensen die verder willen kijken en denken dan een pilletje slikken tegen hoofdpijn, maar wel wetenschappelijk onderbouwd willen hebben waarom iets werkt zoals het werkt (holistische zorg). Het is ook geschikt wanneer jij al vaker last hebt gehad van somberheid, depressie en/of angsten en paniek. En wanneer jij geleerd hebt dat je dan je gedachten ‘moet’ aanpassen, maar je inmiddels zo ver bent dat je merkt dat dit niet werkt. 

Er zitten twee live online sessies bij, hoe werkt dat?

Voor de eerste pilot-editie zitten er twee online sessies bij (en een kick-off), om daadwerkelijk met elkaar in contact te gaan en samen te oefenen. Zodat hetgeen je leest nog meer voelbaar wordt. Het biedt ook de kans om te zien dat je niet de enige bent. We hebben een online kick-ff meeting en daarna 2 meetings via TEAMS en deze twee kun je, indien je er niet bij kunt zijn (maar ik raad je aan van wel!) achteraf terug te kijken. Je krijgt voorbereidende vragen voorafgaand aan de sessie en in de sessie gaan we samen oefenen. In de sessies komen de verschillende vaardigheden aan bod. Wat vaak terugkomt van groepssessies is dat het fijn is om te merken dan anderen ook worstelen met een vol hoofd. Het gevoel van niet alleen zijn, helpt in herstel.

Waarom moet ik nu instappen?

Dat ligt uiteraard aan jezelf, maar nu mag je instappen voor de pilot-prijs van 188 euro (normaal 388 euro en heel veel leuke bonussen! Daarnaast behoud je levenslang toegang tot de training (zolang deze draait), ook wanneer er nieuwe content wordt toegevoegd.

Ik heb een druk leven, kan ik dit wel combineren?

Juist dan is ACT Your Nature iets voor jou. Want dat drukke leven zorgt waarschijnlijk voor die ‘overbelasting van het zenuwstelsel’ en het geen nee durven zeggen. De training is zo ingericht dat het perfect past in je volle leven doordat je de online modules op je eigen tempo kunt volgen en de oefeningen zo simpel zijn dat je ze tijdens het douchen of autorijden kunt doen. Je kunt ze verweven in je dagelijks leven en hoeft echt geen half uur per dag op de bank te gaan liggen. Daarnaast zijn de twee online sessies bedoeld om juist jezelf een moment te gunnen en nog meer te ervaren! 
Het mooie is: hoe drukker je bent, hoe meer je hier aan hebt. Want je leert juist om slimmer met je energie om te gaan, zodat je niet steeds ‘door hoeft te bijten’.

Wat als ik niet bij een sessie aanwezig kan zijn?

Dan kun je de online sessie terugkijken. Deze wordt geplaatst in de besloten groep. Geen probleem dus. 

Ik begrijp dat er ook een ACT your Nature training gegeven wordt met 4 outdoorsessies klopt dat?

Ja, dat klopt! Er bestaat ook een live variant van ACT your Nature met vier buitensessies in het bos, waarin je samen met anderen de oefeningen doet, leert van elkaars proces, en de kracht van de natuur direct ervaart.
Deze online versie is een laagdrempeliger instap: je volgt de modules in je eigen tempo en ritme, met twee live online sessies ter verdieping.
Perfect als je wat verder weg woont, liever thuis leert, of flexibel wilt plannen. En wie weet… krijg je er straks juist zin in om ook de outdoorversie te volgen 😉

Stuur me gerust een berichtje om te kijken of dit traject de juiste match is voor jou! Klik hier!